文理分班

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文理分班范文第1篇

我走進文科班教室，一聲響亮清脆的“起立”后，學生齊刷刷地站起來，面對學生那一雙雙充滿期待和求知欲的眼睛，我有一種置身于舞臺中央的感覺。他們仿佛突然長大了，知道歷史學習的重要生。原來，歷史在學生眼里不再是“副科”――它“轉(zhuǎn)正”了。

時間過得飛快，一堂課十分短暫。我意猶未盡地走出教室，坐到辦公桌前還在想：下節(jié)課會更加精彩。

清脆的上課鈴聲打斷了我的思緒。這一節(jié)是理科班的課，內(nèi)容和上節(jié)文科班的一樣，還是人教版必修3第1課《“百家爭鳴”和儒家思想的形成》。我迅速站起身，一邊走向教室一邊暗下決心：要讓這些理科生也好好感受一下先秦圣賢思想的精深和中華文化的博大，要循循善誘，充分激發(fā)學生的民族自豪感，要讓他們知道我的歷史課的精彩。帶著這樣的想法，我微笑著健步走上

講臺。

“起立……”班長一邊有氣無力地喊著，一邊用眼神提醒旁邊坐著不動的同學，仿佛在說：“老師來了！上課了！”當我伴著上節(jié)課的興奮開始“激揚文字”時，卻發(fā)現(xiàn)許多學生無動于衷：做數(shù)理化作業(yè)者有之，心不在焉者有之，更過分的還有充耳不聞的“閉目養(yǎng)神”者……我不禁惱火：精心“烹制”的一頓“文化盛宴”竟然絲毫吊不起他們的胃口。原本這些在我眼中的“勤奮學生”仿佛懈怠了，問及原因，他們居然理直氣壯地回答：“老師，我們是理科班，學習那些歷史故事、人物圖片有什么用。你把會考的重點畫下來，我們背一背能通過考試就行啦?！?/p>

我頓時興致全無，便無精打采地復述完本課的內(nèi)容，接著又把課后思考題處理完畢，看看表，距離下課的鈴聲還有五六分鐘。我無聊地在教室里來回踱著步，一趟又一趟，再看看表，下課時間還沒到。這節(jié)課太漫長了！看著把頭埋進數(shù)理化題海中的學生，我不禁陷入了沉思：文科班的學生因為高考的需要，所以他們才會認真地聽歷史課；對于理科班的學生來講，歷史不是高考的科目，所以他們就不再聽課。教育的價值、中華的文明居然下降到了是否用考試來衡量。

作為一名教育工作者，我深知綜合素質(zhì)對學生發(fā)展的作用；作為一名歷史教師我更是知道歷史在塑造學生人格方面的功能。司馬遷說：“有國者不可以不知《春秋》。”歷史之于民族，正如記憶之于個人。一個人如果喪失了記憶，他就變成了；一個民族如果忘記了歷史，那就會變成愚昧的民族，變成一個沒有根的民族，最終也會變成一個沒有未來的民族！

歷史可以教一個人如何成為合格的公民，也可以教一個民族學會保持自尊?，F(xiàn)在“洋節(jié)”日益泛濫，傳統(tǒng)節(jié)日漸受冷落。這固然與部分民眾的歷史知識匱乏有關(guān)，但與我們忽視歷史教育也有

關(guān)系。

誠然，歷史學科不能像醫(yī)學那樣為人驅(qū)除疾病，也不能像制造業(yè)那樣直接生產(chǎn)出精美的物品，但是它潛在的價值是其他學科無法替代的。我國歷史上許多偉大的政治家、科學家都具有豐富的歷史知識。眾所周知，非常喜歡讀書，他一生中讀過的書又以史書最多，從正史、綱鑒到筆記、演繹，他都廣泛涉獵，有的還反復閱讀，圈點批眉，有著獨到的心得。其中《資治通鑒》就讀了17遍！諾貝爾獎獲得者、著名物理學家楊振寧教授在回憶自己的學習經(jīng)歷時說：“1934年我念完初一，暑假我父親想找一個人來教我。他沒有找一人來教我數(shù)學，也沒有找一個人來教我物理。他去找雷海宗教授。那個時候雷是清華大學的歷史學教授。雷先生就介紹了他一位得意的學生，叫做丁則良。他后來是一個很有名的歷史學家?，F(xiàn)在回想起來，這對于我這個人整個的思路，有非常大的影響。遠比我父親那個時候找一個人來教我微積分要有用的多。”（《楊振寧父親的教子之道》，《家長》2006年10期）在楊振寧看來，少年時的歷史教育對他后來的思維方式產(chǎn)生了巨大影響。著名中國近代地理學和氣象學奠基人竺可楨，也正是在研究了我國史志、方志、古詩、游記等，掌握了中國古代氣候變遷的線索之后，才寫出了《中國近五千年來氣候變遷的初步研究》。沒有堅實的基礎(chǔ)，哪有宏偉的高樓大廈！我想，他們在各自領(lǐng)域取得的成就與他在歷史學習中培養(yǎng)的創(chuàng)新思維也應(yīng)該是密不可分的。

文理分班范文第2篇

【關(guān)鍵詞】教室文化;建設(shè);班級管理;效率

我國古代很早就注意環(huán)境對人的。孟子講求環(huán)境對人的陶冶。董仲舒認為人的品德，“或仁或鄙，陶冶而成之，不能粹美，有治亂之所生，故不齊也?！薄懊夏溉w”的故事，一直被后人傳為佳話。文化環(huán)境決定論也認為“人是一定文化環(huán)境的產(chǎn)物，同時，人也創(chuàng)造文化環(huán)境”。它重視人環(huán)境的建設(shè)，強調(diào)發(fā)揮育人環(huán)境的作用。

“人創(chuàng)造環(huán)境，同樣環(huán)境創(chuàng)造人?！苯裉欤覀?nèi)砸敕皆O(shè)法為學生組織和創(chuàng)設(shè)良好的環(huán)境，控制和改變那些不良環(huán)境，要增加學生生活環(huán)境中的有教育意義的因素，消除那些干擾和阻礙教育的因素，使學生的、生活環(huán)境，有利于他們的全面的。

教室作為學生最主要的學習生活場所，其文化環(huán)境是以學生為主體創(chuàng)造出來的，而文化環(huán)境反過來又給學生以改造，決定和影響他們的成長發(fā)展。一個幽雅的、健康的環(huán)境，無不影響著學生個性的培養(yǎng)，心理素質(zhì)的鍛煉，道德習慣的形成，知識才能的增長，意識的強化。教室文化建設(shè)是班級管理不可缺少的一部分，它在學生的成長過程中具有異乎尋常的意義。我在任班主任期間，從以下幾個方面著手教室文化建設(shè)，并取得了一定的效果。

一、創(chuàng)造美好環(huán)境，培養(yǎng)良好性情

整潔、美觀的環(huán)境，能振奮精神。教室的凈化是一個班級精神風貌的外在表現(xiàn)。在教室凈化最原始階段，我向全班學生提出要做到“五無”，即地面無雜物、痰跡，墻面無污漬，桌椅無刻印，門窗無積塵，衛(wèi)生無死角。學生每天打掃教室，培養(yǎng)學生愛護教室公物和主人翁精神，樹立凈化教室、保持教室衛(wèi)生人人有責的思想。隨著良好習慣的慢慢形成，我也注重了高品位教室文化的建設(shè)，逐漸融入了始于日本，后風糜全球企業(yè)界和管理界的——“5S”管理（整理——SELRI、整頓——SEITON、清掃——SEISO、清潔——SETKETSU、素養(yǎng)——SHITSUKE）。提出了“四化”目標，即日常管理制度化、行為語言規(guī)范化、學習用品擺放定位化、衛(wèi)生打掃用具隱蔽化。“5S”管理活動的開展，造就了一個更為安全、舒適、明亮的學習和生活環(huán)境，使學生進一步養(yǎng)成了“文明守序，按規(guī)定行事”的習慣，從而提升了學生真、善、美的品質(zhì)，培養(yǎng)學生認真做事的習慣，營造團隊精神。

二、強調(diào)制度文化，人人參與制定

著名教育家蘇霍姆林斯基說：“如果你想使人的道德達到完美與和諧的境地，那你就要創(chuàng)造環(huán)境與言語的和諧關(guān)系?！苯淌椅幕瘽B透各個角落，小則一句名言警句，大則一個班級規(guī)章制度的實施，如果我們都把它當作一種重要的管理手段，它都會對學生起著潛移默化的引導和控制，在管理上起到事半功倍的效果。

制度文化包括規(guī)章制度（如：班規(guī)、細則（如《學生考核細則》）、規(guī)范（《中小學生日常行為規(guī)范》）、道德規(guī)范、人際交往方式、文娛活動方式等，它是教室文化的生命力所在。建立協(xié)調(diào)一致、相互制約、有機發(fā)展的制度文化是一項復雜的、系統(tǒng)的工程。對教室制度文化堅持正確導向，著眼點是建立競爭機制，使學生活動(包括學習、工作和生活)經(jīng)常處于競爭狀態(tài)之中。對于制度文化既要強調(diào)宣傳教育，也要認真加強制度建設(shè)，有關(guān)各項制度、細則的設(shè)計，公布前要經(jīng)過班級全體學生的反復討論一致認同后，方能執(zhí)行，以達到共建的目的。

三、設(shè)計文化情境，創(chuàng)建文化氛圍

蘇霍姆林斯基說過，要努力使學校的墻壁也說話。教室的墻壁也應(yīng)盡可能體現(xiàn)出積極的精神和理想。把學生的優(yōu)秀書畫作品、攝影作品，制作成一幅幅壁掛，點綴著教室的四壁。這樣既美化了教室環(huán)境，又在很大程度上鼓舞了學生創(chuàng)作的熱情，時時給學生以啟迪。

“學習園地”的定期更換，利用同學們的創(chuàng)意，選擇一個主題及一組色彩，設(shè)置了一系列專欄。每一期都能體現(xiàn)著各自的風格和追求。

針對學生在讀書書目選擇上存在的盲目性和不系統(tǒng)性，為了幫助學生培養(yǎng)讀書興趣，學會鑒別、學會選書，多讀書，讀好書，有系統(tǒng)地讀書；也為了讓學生學會讀書的，有效率地讀書，從而扭轉(zhuǎn)學風浮躁現(xiàn)象，提高學生的文化品位，可建立班“讀書角”，學生自動拿出自己最愛的書籍，集中放在書架上，進行交換閱讀。這樣，既使學生嘗到了讀書的樂趣，提高了閱讀能力，又激勵了學生團結(jié)協(xié)作、奮發(fā)向上的學風，形成了獨具個性化的教室文化一角。

利用各種座談會，討論優(yōu)秀的文學作品、影視作品和身邊發(fā)生的人與事，充分發(fā)揮學生的自身素質(zhì)，讓他們各抒己見，并加以引導，促使他們看有所悟，學有所知，取長補短，提高他們明辨是非的能力及自身素質(zhì)。

四、開展多種活動，培養(yǎng)綜合素質(zhì)

文理分班范文第3篇

關(guān)鍵詞： 趨避式?jīng)_突 空椅子技術(shù) 合理情緒療法

1.求助者一般資料

陳某，女，24歲，家中獨生子女，父母均為普通職工，大專畢業(yè)生。

2.求助者自述

個人陳述：主要是情緒不好?；貞泝蓚€月前，經(jīng)人介紹認識一位正在讀研究生的男性，對方愿意和自己建立戀愛關(guān)系，但考慮到自己只是個專科學歷，有自卑感，十分猶豫不敢繼續(xù)發(fā)展。后悔當初不努力，造成現(xiàn)在的被動。內(nèi)心著急，又不知從何處下手，心煩意亂，只好上網(wǎng)打發(fā)日子。近一個月來，上床遲遲不能入睡，入睡后多夢、易醒，導致情緒很不好、做事也老是走神。

3.咨詢師觀察和了解到的情況

咨詢師觀察了解到來訪者儀容及衣裝服飾均正常，通過對其父母的交流，了解到來訪者從小學習成績優(yōu)異，聽話、性格內(nèi)向。高中轉(zhuǎn)學后，性情大變，?；丶艺f同學有車接送、有電腦、有手機，要求父母買給她，父母無法滿足其要求時就哭鬧不去上學，學習成績下降。高考不理想，本來父母想讓她重新再考，她自己不想學習，就上了?？?。在大專上學期間，很少與同學交往，業(yè)余時間大部分用在上網(wǎng)聊天上。

4.評估與診斷

4.1心理評估

針對求助者的情況咨詢師對其進行了心理健康的測試，應(yīng)用的是SCL一90（心理癥狀量表），測試結(jié)果如下:

SCL一90各因子分結(jié)果

抑郁自評量表SDS：粗分39，標準分46分；焦慮自評量表SAS：粗分46，標準分58分。提示有輕度焦慮。

4.2鑒別診斷

該來訪者的主要癥狀是焦慮、煩躁易怒、易激惹、自卑、情緒低落、入睡困難、睡眠障礙。對該來訪者的評估是：一般心理問題，評估依據(jù)：（1）根據(jù)病與非病的三原則，該來訪者的知情意協(xié)調(diào)、一致，個性穩(wěn)定，有自知力，主動就醫(yī)，并且沒有表現(xiàn)出幻覺、妄想等精神病的癥狀，因此可以排除精神??；（2）從嚴重程度標準看，該來訪者雖然是以焦慮為主要癥狀，但未嚴重影響社會功能和邏輯思維，沒有泛化和回避。從病程標準看，病程只有一個多月。從社會功能來看，來訪者社會功能未受到嚴重影響，因此可以排除焦慮性神經(jīng)癥和嚴重心理問題。

5.病因分析

5.1生物原因

該來訪者經(jīng)醫(yī)院檢查沒有器質(zhì)性病變。

5.2社會原因

存在負性生活事件，如考學失敗、男朋友分手。

5.3心理原因

5.3.1存在明顯的認知錯誤：無法與同學攀比就自卑，沒有考上好的大學就被人看不起。

5.3.2缺乏有效解決問題的行為模式：父母不能滿足自己的要求就哭鬧、不上學，沒考上理想大學就不好好學習，不知道怎樣努力改變。

5.3.3被焦慮情緒所困擾，不能自己解決。

5.3.4人際關(guān)系上與同學交往少，缺乏溝通與交流。

5.3.5個性特征：性格較內(nèi)向，爭強好勝。

6.咨詢目標與咨詢方案

在相互尊重、平等協(xié)商的氣氛下，咨詢師與來訪者商定了雙方認同的咨詢目標與咨詢方案。主要涉及近期目標、遠期目標、咨詢方法、雙方責權(quán)、咨詢時間等方面的內(nèi)容。

6.1咨詢目標

6.1.1具體目標與近期目標：緩解焦慮情緒，消除睡眠障礙，習得良好的行為模式，克服自卑心理，處理好戀愛關(guān)系。

6.1.2最終目標與長期目標：構(gòu)建合理認知結(jié)構(gòu)，增強其自信心，增強社會適應(yīng)能力；促進來訪者的心理健康和發(fā)展，達到人格完善。

6.2咨詢理論與技術(shù)

來訪者的主要問題是面對研究生男友，擔心自己不夠優(yōu)秀配不上，從而焦慮不安，難以抉擇是否應(yīng)該與其繼續(xù)交往。其原因是其有這樣的錯誤信念：我一直是個失敗者，自己能力低沒有考上理想的院校，不夠優(yōu)秀因而導致與前男友分手。來訪者思維清晰，求助愿望較為強烈，年齡較輕，易于改變不良認知。合理情緒療法對此類問題是最有針對性和有效的。為此整個過程應(yīng)以消除錯誤的認知模式，建立新的合理的認知模式為核心，輔之以放松訓練和空椅子技術(shù)，緩解其焦慮情緒，解決其內(nèi)心沖突，改善其精神面貌。

6.3雙方權(quán)利和義務(wù)

6.3.1求助者的權(quán)利和義務(wù)：求助者可以根據(jù)個人意愿選擇咨詢師；對咨詢進程不滿意可要求更換咨詢師；對咨詢方案、咨詢收費、咨詢時間的知情權(quán)、協(xié)商權(quán)和選擇權(quán)；遵守咨詢行業(yè)的有關(guān)規(guī)定；遵守和執(zhí)行商定好的咨詢方案、咨詢時間等方面的規(guī)則；求助者應(yīng)尊重咨詢師，按照預(yù)約時間不失約、不遲到，如有特殊情況提前通知咨詢師。

6.3.2咨詢師的權(quán)利和義務(wù)：遵守國家法律法規(guī)，與求助者建立平等友好的咨詢關(guān)系。心理咨詢師不得因求助者的性別、年齡、職業(yè)、民族、國籍、、價值觀等任何方面的因素歧視求助者。讓求助者了解心理咨詢工作的性質(zhì)、特點、這一工作可能的局限以及求助者自身的權(quán)利和義務(wù)。心理咨詢師在對求助者進行工作時，應(yīng)與求助者對工作的重點進行討論并達成一致意見，必要時（如采用某些療法）應(yīng)與求助者達成書面協(xié)議。心理咨詢師與求助者之間不得產(chǎn)生和建立咨詢以外的任何關(guān)系，不得利用求助者對咨詢師的信任謀取私利。當心理咨詢師認為自己不適合對某個求助者進行咨詢時，應(yīng)向求助者明確說明，并且轉(zhuǎn)介給其他心理咨詢師。心理咨詢師始終嚴格遵守保密原則。

7.咨詢過程

此次咨詢過程分三個階段六次咨詢，第一階段是診斷階段，建立良好的咨詢關(guān)系，收集資料，進行心理診斷，確定咨詢目標。此階段主要通過第一次咨詢來完成。

第二階段是咨詢階段，首先幫助來訪者分析和解決問題，改變其不合理認知，消除焦慮情緒，重樹對自我的信心，勇于面對戀愛問題。此階段主要是通過第二、三、四、五次咨詢完成。向來訪者介紹合理情緒療法的基本原理，與來訪者一起尋找其不合理認知，布置家庭作業(yè)，讓來訪者與不合理認知進行辯論；與來訪者共同探討有效的應(yīng)對方式，改善行為方式，勇于與同學朋友交往，引導來訪者積極地應(yīng)對與男朋友的戀愛問題。

第三階段是鞏固與結(jié)束階段，來訪者能把在咨詢中學到的東西運用于今后的生活中，不斷完善人格，提高心理健康水平。此階段是通過第六次咨詢完成的，鼓勵建議來訪者將ABC理論運用到生活的各個方面，促進自我成長。

8.咨詢效果評估

8.1來訪者評價

來訪者感覺終于找回了自己，睡眠困難、焦慮情緒已經(jīng)遠去，自己變得自信起來，覺得內(nèi)心很充實、生活很有意義。

8.2咨詢師評價

通過回訪和跟蹤，咨詢達到了預(yù)期目標，消除了陳某的焦慮情緒，解決了睡眠問題，改變了原有的認知模式，增強了自信心，提高了適應(yīng)社會的能力。同時與研究生男友的戀愛關(guān)系得到了很好的發(fā)展，并著手復習打算參加下一年的函授本科考試。

參考文獻：

［1］郭念鋒.國家職業(yè)資格培訓教材基礎(chǔ)知識［M］.北京:民族出版社，2005.

文理分班范文第4篇

關(guān)鍵詞：一般心理問題；合理情緒療法；產(chǎn)婆術(shù)式辯論

中圖分類號：G640 文獻標識碼：A 文章編號：1003-2851（2012）04-0074-02

一、一般資料

（一）人口學資料

何某，男，21歲，河北遷安人，大一學生，身高1.70左右，體型偏胖，無重大疾病史，無家族性精神病史。

二、主述和個人陳述

（一）主述

何某感覺壓力很大，很多事都不像以前那么有效率了，經(jīng)常心煩、緊張、心慌、食欲不振，失眠，感覺別人不理解自己、易怒，一個多月。

（二）個人陳述

我自小就是老師、父母、長輩看重的好學生。來到大學，我表現(xiàn)積極，在班級擔任班委，在學院舉辦的才藝展示中嶄露頭角，后來學院推薦我參加陽光劇社、校合唱團等組織。周六、日我聯(lián)系了一個家教，要給學生輔導，可社團那邊活動也很多，我覺得別人找到我，我就要爭取好好表現(xiàn)，爭取做到最好。雖然有時候也覺得自己忙不過來了，但是有活動邀請我還是接受了。

三、咨詢師觀察印象

該求助者由同學陪同前來，面色蒼白，戴近視鏡，體型偏胖，衣著干凈、合體，語速較快，說話時不停搓手，思維清晰、懂禮貌。

四、評估與診斷

診斷依據(jù)：

內(nèi)心沖突是現(xiàn)實生活、工作壓力引起的，沖突是常形的；

自始至終，不良情緒的激發(fā)因素僅僅局限于最初的事件，情緒反應(yīng)未泛化；

病程不超過兩個月；

情緒反應(yīng)在理智控制下，能夠基本維持正常生活、學習、社會交往，但效率有所下降，沒有嚴重破壞社會功能。

依據(jù)以上依據(jù)診斷為：一般心理問題。

六、咨詢目標的制定

根據(jù)以上評估與診斷，同求助者共同協(xié)商確定如下咨詢目標：

（一）具體目標與近期目標

1．糾正凡事都必須做到最好的錯誤認知；

2．減輕焦慮情緒。

七、咨詢方案的制定

通過同求助者商，決定運用合理情緒療法治療求助者的焦慮癥狀。

合理情緒療法又稱理性情緒療法，認為引起人們情緒困擾的并不是外界發(fā)生的事件，而是人們對事件的態(tài)度、看法、評價等認知內(nèi)容，因此要改變情緒困擾不是致力于改變外界事件，而是應(yīng)該改變認知，通過改變認知，進而改變情緒。

八、咨詢過程

具體過程運用產(chǎn)婆術(shù)式辯論

咨詢內(nèi)容摘要：

求助者：我高考發(fā)揮失常來到這個學校，可是我沒泄氣，雖然我考取的學校不如我的同學們，但我希望通過我的努力，證明我也不比她們差！所以所有的活動我都積極參加，我是班里文藝委員，我是校陽光劇社成員，我自編自導自演的小品曾經(jīng)獲得了第一名，可是最近我卻什么都做不下去了，我不知怎么辦才好。

咨詢師：看得出你很有文學和表演的才能，也很有上進心（鼓勵技術(shù)），可你現(xiàn)在不知道怎么辦才好（重復技術(shù)）。能具體說說你現(xiàn)在面臨的困難嗎?

求助者：我上學期英語考試不及格，我想這學期每天晚上抽出一個小時的時間學習英語，可是合唱團每周晚上排練兩次，陽光劇社最近也邀請我去排演話劇，晚上也要排練，周末還要去做家教，這學期的課也很多，作業(yè)也不少。我很想高效率的利用我的時間，可是我越是著急越不能投入，經(jīng)常做著這件事想著那件事，好像哪件事都不能做好。

咨詢師：你剛才談到你現(xiàn)在承擔著家教、學習、合唱團還有話劇排演的多個任務(wù)，你很想做好卻力不從心感覺不能做好。（內(nèi)容反應(yīng)技術(shù)）

求助者：是的。我很想每個都做好，可是現(xiàn)在卻都一團糟！

咨詢師：按你所說，你什么都一團糟，因此，你英語考試繼續(xù)不及格、話劇排練、合唱團受到老師批評、家教的兼職也被人家辭退了，是這樣嗎？

求助者：不是的，以上的都沒有。英語還沒考試，我也沒有受到老師批評，家教也在堅持。

咨詢師：你前面說你都一團糟，現(xiàn)在又說都在進行中，你的話前后存在矛盾，你能解釋一下嗎？

求助者：嗯（沉默），我好像不能說一團糟，還沒有到那種程度。（求助者存在糟糕至極的想法，現(xiàn)在能意識到情況沒有想象的那么糟，焦慮減輕了一些）但是，我現(xiàn)在真的不能把每件事都兼顧做好，出現(xiàn)一團糟的結(jié)果是遲早的。

咨詢師：你想把每件事都做好，你肯定就一定會出現(xiàn)一團糟的情況嗎？

求助者：沉默

咨詢師：你為什么不能選擇只把其中一兩件事做好呢？

求助者：把所有事都做好不是更好嗎？

咨詢師：按你所說，你想把所有事都做好

求助者：是的。

咨詢師：因此，你信奉的是：你所從事的每件事都必須做好。

求助者：嗯，可以這么說。

咨詢師：因此，如果現(xiàn)在星光大道來挑選選手，你肯定會被選中而且一舉奪魁？

求助者：（笑了）當然不是

咨詢師：你前面說了你所做從事的每件事都必須做好，而現(xiàn)在你也承認有些事你會做不好，這怎么解釋呢？

求助者：（沉默）我好像對自己要求太高了。（求助者發(fā)現(xiàn)自己過于追求完美的錯誤認知，焦慮有所降低。）

咨詢師：你的悟性很好，你確實對自己的要求太高了。你能自己舉一個自己對自己要求過高的例子嗎？

求助者：（沉默）我好像高考的時候就是因為對自己要求過高，可是又擔心考不好，結(jié)果過于緊張，才致使高考發(fā)揮失常的。

咨詢師：你的領(lǐng)悟力真的很強。是的，人沒有完美的。你現(xiàn)在試著告訴自己人無完人，并不是我所從事的每件事都必須做好，好嗎？

求助者：我會有重點的做出選擇了，實在兼顧不過來，我會放棄一些的。很感謝你！

咨詢師幫助求助者根據(jù)自己的意愿做出取舍，并幫助他合理安排時間，提高效率。

九、咨詢效果評估

（一）求助者

經(jīng)過這段時間的幫助，我覺得已經(jīng)不那么緊張焦慮了，睡眠狀況也好多了。我和話劇團的同學講了我現(xiàn)在的情況，他們同意我暫停這次的比賽活動，我有了更充裕的時間可以用來學習，效率也提高了，也不再曠課了。

（二）求助者同學

何某最近心情好多了，情緒也很穩(wěn)定，上課不再缺勤，與同學相處也很融洽，又恢復了活潑開朗的性格。

參考文獻

[1]郭念峰.心理咨詢師（基礎(chǔ)知識）[M].北京：民族出版社，2005.

文理分班范文第5篇

[關(guān)鍵詞]瀝青混凝土；攪拌機；操作

中圖分類號：TU528.42 文獻標識碼：A 文章編號：1009-914X（2015）27-0204-01

在對瀝青路面進行施工時，瀝青混合料的質(zhì)量將受瀝青攪拌機的性能和工作狀況的直接影響，這影響將繼續(xù)關(guān)系到整個工程的質(zhì)量和進度。所以就必須要求機械操作人員不斷的提高自身的操作技能，才能最大限度的把機械設(shè)備的使用效能發(fā)揮出來。

一、熟練運用安全操作的基本技能

操作人員必須熟練掌握攪拌機的各個部位的結(jié)構(gòu)還有攪拌機的工作原理，必須在這個基礎(chǔ)上，在整個機械操作的過程中使用安全的操作。①瀝青攪拌設(shè)備作為一個綜合性設(shè)備，只有經(jīng)過專業(yè)訓練的操作人員才能使用，在訓練中，操作人員必須了解瀝青攪拌設(shè)備的性能、各個部分的結(jié)構(gòu)，熟練掌握保養(yǎng)知識和操作程序以及安全事項，在通過有關(guān)部門的認可之后才能進行操作；②在對機器進行調(diào)整和維修的操作之前，必須讓一切機械停止運轉(zhuǎn)，在機械的運轉(zhuǎn)過程中是嚴禁調(diào)整的。③整套設(shè)備和各單位設(shè)備的使用必選按照其特定的用途來進行使用，在操作和保養(yǎng)方面也必須按照設(shè)備的制造廠家的說明進行；④所有的安全裝置必須嚴格按照相關(guān)的安全法規(guī)進行正確的配備，在機器運轉(zhuǎn)過程中嚴格禁止超出定額的最大速度。⑤只有合格的電工才能對電器方面的工作進行操作；⑥配線應(yīng)該嚴格按照高標準的要求來定，應(yīng)該要適當?shù)淖屧O(shè)備接地，必須使用能夠防止意外損壞的安全保護結(jié)構(gòu)的電源引線；⑦在對瀝青攪拌機進行使用之前必須要對設(shè)備的燃油油位或燃氣余量、空氣壓力調(diào)節(jié)數(shù)、瀝青油溫度進行檢查；⑨在確定其他工作人員全部離開機器并且以鈴聲作為警報以后才能啟動攪拌機；⑩在進行開機或關(guān)機操作時開啟和關(guān)閉的順序一定要按照機械運轉(zhuǎn)的順序。在做瀝青攪拌機工作后的清理時，有幾個非常要注意的地方：要反轉(zhuǎn)瀝青泵、干燥筒和熱料斗中的所有存料要逐步的清理完、把攪拌鍋門打開、檢查干燥筒的進料口和一級除塵入口的地方有沒有過多的集料，如果有的話就要及時進行清理、把系統(tǒng)中殘余的空氣和冷凝水放掉。這樣才能讓設(shè)備始終保持在良好的使用狀態(tài)。

二、嚴格控制計量系統(tǒng)

在瀝青混合料的計量系統(tǒng)中：①在開動循環(huán)泵之前要確保瀝青供料罐中的瀝青已加熱至工作溫度；②應(yīng)該要先反轉(zhuǎn)瀝青泵，讓出油口的瀝青在循環(huán)系統(tǒng)中循環(huán)5分鐘，確保出油口的瀝青受熱之后保護瀝青泵正常運轉(zhuǎn)之后才能進行瀝青泵循環(huán)；③保持瀝青下油管的干凈暢通，這樣才能使瀝青快速的噴入攪拌鍋里面，必須要保證瀝青足量并快速的與石料進行混合攪拌；④在進行瀝青計量轉(zhuǎn)換氣缸時的動作要靈活、及時和準確，而且要保證密封性的良好度，瀝青計量稱懸掛時要牢固和靈活，不能和箱體相接觸；⑤瀝青結(jié)束噴灑之后的閥門開啟和關(guān)閉都要非常嚴密，確保瀝青沒有地漏。在工作之后必須要打開閥門，將油秤內(nèi)的瀝青徹底排空。

還有骨、粉料的計量系統(tǒng)也要注意：①將各個骨料倉門進行活動然后檢查氣路是不是保持通暢的，倉內(nèi)有沒有蓬結(jié)的骨料；②準確及時的對骨、粉料進行計量轉(zhuǎn)化，并且密封性良好，懸掛計量稱時要靈活和牢固；③卸料門關(guān)閉時要非常嚴密，不允許漏粉和漏料的情況存在；④要將給料器和閥門密封嚴實，在計量結(jié)束之后不能漏粉。

三、嚴密關(guān)注機械設(shè)備的運轉(zhuǎn)狀況

通過仔細查看的方式檢查機械經(jīng)常運動的各個部位，查看各個連接處有沒有出現(xiàn)松動的情況，情況是否良好、動作是否靈活、有沒有異常的磨損，如果發(fā)現(xiàn)問題就必須及時的進行處理。在攪拌機進行動轉(zhuǎn)時要非常仔細的聽，要分辨和牢記出機械的每一個部位的正常聲音，如果發(fā)現(xiàn)有不正常的聲音，既要迅速的查明原因，再根據(jù)原因進行處理。在操作室內(nèi)，電路電器等如果燒壞了或者是起熱，還有沒有燃燒盡的燃油混合在成品料中，都會發(fā)出不同的氣味，如果熟悉這些氣味，就可以通過不同的氣味判斷故障所在的位置。

四、控制好產(chǎn)品質(zhì)量

（一）控制好瀝青成品料的溫度

混合料主要的影響因素主要有燃油或燃氣的質(zhì)量和原材料的含水量。如果燃油或燃氣的質(zhì)量差，點火就會很困難，就會發(fā)生管道堵塞、熱值較低和燃燒不充分等情況，出現(xiàn)這種情況的話，石料加熱就會不穩(wěn)定，難以控制溫度。如果原材料的含水量較大，并且不均勻的話，在生產(chǎn)的過程中進行石料溫度的加熱就會不穩(wěn)定。還有燃燒系統(tǒng)的磨損、漏氣或者堵塞也會使各個部門的零件難以保持原有的性能，造成系統(tǒng)壓力過低，供油量供氣量不穩(wěn)定的情況，并且霧化燃料效果會很差，嚴重的影響到了瀝青混合料的溫度。

（二）控制好混合料的級配

原材料的規(guī)格直接影響著混合料的級配，關(guān)于原材料的規(guī)格，操作人員可以根據(jù)實驗室所提供的參數(shù)微調(diào)一下生產(chǎn)配合比。影響混合料級配的另一重要影響因素是攪拌機振動篩篩網(wǎng)的變化，如果篩網(wǎng)發(fā)生斷裂、破損、漏料或者是磨損超限的情況，就會導致混合料級配發(fā)生變化，如果篩網(wǎng)發(fā)生堵塞，熱料篩分不充分，同樣會導致級配變化。所以操作人員就可以根據(jù)混合料的粗細變化和篩網(wǎng)的使用情況來進行判斷了。

（三）控制好混合料的油石比

為力求瀝青計量的精確度，操作人員應(yīng)該在操作的時候盡量調(diào)小瀝青計量的誤差范圍，瀝青用量不管是過大還是過小都會造成路面產(chǎn)生不同的病害。所以必須要嚴格控制好瀝青在生產(chǎn)控制中的用量。決定瀝青混合料的最佳油石比的是礦料的級配和粉料的含量，它能保證路面強度及其使用性能，所以計量粉料時，也要盡量縮小誤差范圍。

在現(xiàn)代社會，要想保證工程質(zhì)量，就要使用先進的設(shè)備，然后就是擁有優(yōu)秀的操作技術(shù)，才能充分發(fā)揮設(shè)備的優(yōu)勢，只有好的操作水平、好的設(shè)備、好的管理，才能使工程按時、順利的完成，才能生產(chǎn)出優(yōu)秀的產(chǎn)品，保證產(chǎn)品的質(zhì)量和路面的強度及其使用性能。

參考文獻

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