運(yùn)動(dòng)技能在籃球教學(xué)中實(shí)踐運(yùn)用

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摘要：在體育教學(xué)過(guò)程中，體能素質(zhì)的提升會(huì)直接影響體育課堂教學(xué)整體質(zhì)量的提升，實(shí)施技能練習(xí)與體能練習(xí)相融合，可以有效提升課堂運(yùn)動(dòng)技能，促進(jìn)技能與體能共同發(fā)展。本文通過(guò)分析運(yùn)動(dòng)技能與體能的概念、關(guān)系與融合設(shè)計(jì)的意義，探尋籃球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)技能與體能相結(jié)合設(shè)計(jì)，使得學(xué)生在課堂中實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)技能與體能共同發(fā)展。關(guān)

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)技能體能籃球教學(xué)

一、理論基礎(chǔ)

（一）概念界定

1.運(yùn)動(dòng)技能又稱(chēng)為“動(dòng)作技能”，是指人體運(yùn)動(dòng)中掌握和有效完成專(zhuān)門(mén)動(dòng)作的一種能力，如跑、跳、投等基本技術(shù)，是運(yùn)動(dòng)技能的基本結(jié)構(gòu)。從生理學(xué)角度來(lái)講，運(yùn)動(dòng)技能是在大腦皮質(zhì)指揮下由骨骼肌參與的肌肉收縮活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)技能的形成過(guò)程分為四個(gè)階段：泛化階段、分化階段、鞏固化階段和自動(dòng)化階段。2.體能指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力，主要分為與健康有關(guān)的體能和與運(yùn)動(dòng)技能有關(guān)的體能，包括力量、平衡、靈敏、協(xié)調(diào)、速度和柔韌等身體素質(zhì)與人體基本活動(dòng)能力。

（二）運(yùn)動(dòng)技能與體能的關(guān)系

《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版2020年修訂）》提出：課程強(qiáng)調(diào)要促進(jìn)學(xué)生體能和運(yùn)動(dòng)技能的提高，課程強(qiáng)調(diào)關(guān)注融合，要關(guān)注學(xué)生體能與技能融合?！凹俭w融合”是指體育教學(xué)過(guò)程中學(xué)習(xí)技能與增強(qiáng)體能的有機(jī)融合。體能既是學(xué)習(xí)和提高所有運(yùn)動(dòng)技能的共同基礎(chǔ)，又與健康息息相關(guān)。運(yùn)動(dòng)技能的發(fā)展和提高要求人們具有良好的體能并以此作為載體來(lái)學(xué)習(xí)、提升運(yùn)動(dòng)技能，體能又是有效和規(guī)范運(yùn)用技能的保障。體能可以分為多種，并與運(yùn)動(dòng)技能有著緊密的關(guān)系，但從運(yùn)動(dòng)技能形成的生理依據(jù)來(lái)看，協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏、平衡、速度、力量等身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)技能的關(guān)系更為密切，因此，運(yùn)動(dòng)技能與體能的關(guān)系是相輔相成、相互影響的。

二、現(xiàn)實(shí)需求

（一）提高運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展學(xué)生體能素質(zhì)的需要

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2011年版）》明確指出，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)的同時(shí)，安排一定的時(shí)間，選擇簡(jiǎn)便有效的練習(xí)內(nèi)容，采用多樣的方法，發(fā)展學(xué)生的體能素質(zhì)。到2017年版《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》提出，一節(jié)體育課最好安排10分鐘左右的體能練習(xí)，用于提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。體能教學(xué)以教育政策法規(guī)的形式明確了體能對(duì)于體育教學(xué)的重要作用，但在實(shí)踐中，一節(jié)45分鐘的體育課程，教師為學(xué)生安排的體能練習(xí)時(shí)間一般達(dá)不到10分鐘，無(wú)法滿(mǎn)足學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)對(duì)于體能的需求。例如高中階段一節(jié)45分鐘的體育課分為準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘、基本部分技能學(xué)習(xí)25分鐘、體能鍛煉10分鐘，在技能練習(xí)的25分鐘內(nèi)還包括教師對(duì)于練習(xí)方法、動(dòng)作要領(lǐng)等知識(shí)技能的講解，技能練習(xí)時(shí)間顯然不夠充裕。而基于體育課堂教學(xué)的需要，實(shí)行運(yùn)動(dòng)技能與體能融合的策略，使體能穿插于技能學(xué)練，讓學(xué)生技能學(xué)習(xí)的時(shí)間有效增加的同時(shí)又兼顧10分鐘體能的鍛煉效果，這就使學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力與體能素質(zhì)共同提高。

（二）創(chuàng)新教學(xué)策略，提升學(xué)生技能水平的需要

對(duì)于運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)掌握所花費(fèi)時(shí)間的長(zhǎng)短，除了教學(xué)方式、教學(xué)環(huán)境等外部因素影響外，學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、動(dòng)作習(xí)慣、身體素質(zhì)等內(nèi)部因素起著關(guān)鍵作用，例如籃球單手肩上投籃的教學(xué)練習(xí)，學(xué)生自身的力量、協(xié)調(diào)等素質(zhì)直接影響技術(shù)動(dòng)作的掌握進(jìn)程，因此在課程中加入繩梯練習(xí)提高身體協(xié)調(diào)性、持球俯臥撐（單手壓球、雙手壓球、雙腳壓球）提高上肢及核心力量練習(xí)，增強(qiáng)力量素質(zhì)，提高投籃規(guī)范性與命中率。在體育課程中，創(chuàng)新教學(xué)策略，設(shè)計(jì)與所學(xué)內(nèi)容直接相關(guān)的體能的練習(xí)，通過(guò)對(duì)技術(shù)動(dòng)作的組合與學(xué)練方法的改善，達(dá)到優(yōu)先發(fā)展體能，充分學(xué)練與提升技能，使之共同發(fā)展。

（三）培養(yǎng)學(xué)生學(xué)科核心素養(yǎng)的需要

學(xué)科核心素養(yǎng)是學(xué)科育人價(jià)值的集中體現(xiàn)，是學(xué)生通過(guò)體育與健康課程學(xué)習(xí)而逐步形成的正確的價(jià)值觀(guān)念、必備品格與關(guān)鍵能力。體育與健康學(xué)科的核心素養(yǎng)主包含著運(yùn)動(dòng)能力、健康行為及體育品德三個(gè)方面，如在籃球教學(xué)中，優(yōu)先發(fā)展體能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)能力的提高，技體融合促進(jìn)健康行為習(xí)慣的養(yǎng)成，多人組合練習(xí)促進(jìn)體育品德的發(fā)展，以體育與健康課程總體目標(biāo)為主線(xiàn)，著眼于學(xué)生學(xué)科核心素養(yǎng)的發(fā)展。

三、籃球運(yùn)動(dòng)技能與體能運(yùn)用的探索

針對(duì)籃球技術(shù)學(xué)習(xí)內(nèi)容所需要的體能，著眼于學(xué)生技能學(xué)習(xí)與發(fā)展，研究籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展所需體能，探尋“運(yùn)動(dòng)技能+體能”有效運(yùn)用的科學(xué)性、合理性的教學(xué)設(shè)計(jì)，促進(jìn)籃球技術(shù)的學(xué)習(xí)掌握，真正有效提高學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)技能。把體能練習(xí)設(shè)計(jì)以發(fā)展學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能為目的，根據(jù)運(yùn)動(dòng)技能發(fā)展而進(jìn)行練習(xí)設(shè)計(jì)，讓學(xué)生體驗(yàn)到進(jìn)步、感受到發(fā)展，激發(fā)學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)的參與性與積極性，從而提高自身體能素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)水平。

（一）明確教材選擇、促進(jìn)教學(xué)計(jì)劃系統(tǒng)化

教學(xué)計(jì)劃是依據(jù)一定的教育目的和培養(yǎng)目標(biāo)而制定的指導(dǎo)學(xué)校教學(xué)工作的綱領(lǐng)性文件，其規(guī)定著教學(xué)內(nèi)容和總的要求與方向，是開(kāi)展正常教學(xué)的準(zhǔn)備工作。但實(shí)際上在編制學(xué)期計(jì)劃、單元計(jì)劃和課程進(jìn)度計(jì)劃時(shí)，課用教材往往只有技能教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)計(jì)劃涉及體能練習(xí)較少，導(dǎo)致體育教師授課時(shí)對(duì)體能練習(xí)忽視，存在體能練習(xí)臨場(chǎng)發(fā)揮的情況。因此，教師應(yīng)該理解技能與體能二者結(jié)合的重要性，在學(xué)期、單元計(jì)劃編制與教學(xué)計(jì)劃編寫(xiě)時(shí)，兼顧技能類(lèi)教材與體能類(lèi)教材內(nèi)容的有機(jī)結(jié)合，將體能類(lèi)教材與教學(xué)計(jì)劃相聯(lián)系，注重教材選擇與安排的系統(tǒng)性、遞進(jìn)性。

（二）研究教學(xué)內(nèi)容、注重課堂教學(xué)科學(xué)化

一堂籃球課的時(shí)間是有限的（40分鐘或45分鐘），依據(jù)籃球課堂教學(xué)內(nèi)容與目標(biāo)，從準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分，都能把技能學(xué)練與體能提升設(shè)計(jì)于其中，讓學(xué)生始終圍繞籃球?qū)W習(xí)內(nèi)容在參與、學(xué)習(xí)、突破中，做到“環(huán)環(huán)相扣”，使得學(xué)生在不知不覺(jué)中掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，讓學(xué)生在不斷挑戰(zhàn)自我中得到提高發(fā)展。因此，在體育課堂教學(xué)中，技能與體能結(jié)合的教學(xué)設(shè)計(jì)要包括三個(gè)原則：1.合理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則，學(xué)生在一節(jié)體育課中的運(yùn)動(dòng)時(shí)間占課堂總時(shí)間、運(yùn)動(dòng)密度應(yīng)達(dá)到75%以上，單個(gè)學(xué)生的練習(xí)密度不低于50%，且尊重學(xué)生個(gè)體差異，讓學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量達(dá)到一個(gè)適合自己的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。2.體能補(bǔ)償性原則，在教學(xué)過(guò)程中安排的練習(xí)方法和手段對(duì)體能發(fā)展形成形式上相互滲透，練習(xí)效果的相互補(bǔ)充。3.趣味和多樣性原則，練習(xí)的高密度與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度易使學(xué)生產(chǎn)生抵觸和消極心理，對(duì)學(xué)生學(xué)練質(zhì)量造成不利影響，在教學(xué)實(shí)踐時(shí)，教學(xué)內(nèi)容多采用比賽和游戲的形式，增加學(xué)生在練習(xí)中獲得成功的次數(shù)，產(chǎn)生積極的情感體驗(yàn)，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣，促進(jìn)學(xué)生的學(xué)練進(jìn)程，提升體能練習(xí)的

（三）落實(shí)課程實(shí)施，探尋方法手段多樣化

1.技術(shù)型練習(xí)方法。技術(shù)型練習(xí)方法是以技術(shù)學(xué)習(xí)為載體，通過(guò)對(duì)技術(shù)動(dòng)作的反復(fù)練習(xí)而實(shí)現(xiàn)體能的發(fā)展。長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)使得神經(jīng)靈活性和身體協(xié)調(diào)性得到改善，多余動(dòng)作及用力得到了消除，因而相關(guān)素質(zhì)指標(biāo)也得到了相應(yīng)的提高?？梢砸?jiàn)得熟練掌握運(yùn)動(dòng)技能有助于增強(qiáng)體能和發(fā)揮體能水平。在實(shí)際教學(xué)中，將技術(shù)型練習(xí)與競(jìng)爭(zhēng)結(jié)合，通過(guò)學(xué)生間的比一比、賽一賽的形式激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性，例如籃球“原地單手肩上投籃”練習(xí)時(shí)，通過(guò)規(guī)定時(shí)間（1分鐘），罰球線(xiàn)自投自搶?zhuān)ㄟ^(guò)跑動(dòng)與投籃練習(xí)，激發(fā)學(xué)習(xí)練習(xí)興趣，同時(shí)也將原地單手肩上投籃技術(shù)進(jìn)行了反復(fù)練習(xí)。2.組合式練習(xí)方法。組合式練習(xí)方法是指將不同的技術(shù)動(dòng)作通過(guò)組合的形式進(jìn)行，并滲入體能練習(xí)，能夠增多練習(xí)形式，提高技術(shù)動(dòng)作的實(shí)用性。在籃球教學(xué)中，學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的掌握和運(yùn)用是關(guān)鍵，體能發(fā)展是基礎(chǔ)?；@球技術(shù)結(jié)構(gòu)不是單一孤立存在的，針對(duì)單個(gè)技術(shù)動(dòng)作練習(xí)進(jìn)行整合與銜接，并涉及體能的貫穿，提高技術(shù)運(yùn)用時(shí)的身體靈敏性、協(xié)調(diào)性以及速度素質(zhì)等，使得學(xué)生對(duì)于運(yùn)動(dòng)技能不僅僅停留在“學(xué)”，更要會(huì)“用”。例如行進(jìn)間低手投籃教學(xué)時(shí)，練習(xí)設(shè)計(jì)：1消極防守狀態(tài)下完成運(yùn)球行進(jìn)間低手投籃；2搶籃板球長(zhǎng)傳+快速上籃+回防；3半場(chǎng)2打1，通過(guò)傳導(dǎo)球調(diào)動(dòng)防守尋找機(jī)會(huì)完成行進(jìn)間低手投籃。3.游戲化練習(xí)方法。游戲化練習(xí)方法是指將技能學(xué)練與體能提升以游戲的形式體現(xiàn)，通過(guò)籃球游戲運(yùn)動(dòng)在體育教學(xué)中，依據(jù)籃球游戲的不同特點(diǎn)，改善教材內(nèi)容反復(fù)出現(xiàn)而使學(xué)生感到練習(xí)方式單調(diào)和枯燥的情況，適當(dāng)將籃球游戲帶入籃球課堂中，既加強(qiáng)了對(duì)籃球技術(shù)的運(yùn)用，適應(yīng)了學(xué)生的心理特點(diǎn)，又豐富了教學(xué)內(nèi)容，發(fā)展學(xué)生體能素質(zhì)。
四、運(yùn)動(dòng)技能與體能運(yùn)用的實(shí)踐思考

（一）精講多練，強(qiáng)調(diào)學(xué)生主體

在體育課程中，體育教師過(guò)多的講述或不必要的隊(duì)伍調(diào)動(dòng)或場(chǎng)地器材重新布置等因素，會(huì)對(duì)學(xué)生的練習(xí)密度與參與積極性產(chǎn)生不利影響。因此，對(duì)于體育教師提出更高的要求，抓住運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)和體能發(fā)展進(jìn)行精心設(shè)計(jì)，組織教學(xué)、個(gè)別指導(dǎo)，強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)主體性，將課堂時(shí)間最大限度地運(yùn)用到學(xué)生學(xué)練，做到有限的時(shí)間內(nèi)取得最優(yōu)學(xué)練效果。

（二）情境創(chuàng)設(shè)，注重技能實(shí)用

比賽是技能學(xué)練效果最好的見(jiàn)證。單元教學(xué)過(guò)程中，如果缺少比賽情境的創(chuàng)設(shè)，學(xué)生還是較難將學(xué)習(xí)的技術(shù)運(yùn)用到實(shí)際比賽中，就會(huì)出現(xiàn)“會(huì)學(xué)不會(huì)用”的問(wèn)題。在教學(xué)中不能僅僅關(guān)注籃球技能學(xué)習(xí)，需要在技術(shù)學(xué)習(xí)和掌握的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)運(yùn)用環(huán)節(jié)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)情境創(chuàng)設(shè)，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)情境中提高技能，發(fā)展體能。

（三）評(píng)價(jià)反饋，貫穿素養(yǎng)提升

處理好學(xué)生身心同步發(fā)展的關(guān)系。鑒于體能練習(xí)與技能學(xué)練的多元價(jià)值，教師評(píng)價(jià)學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)的效果，可以從三個(gè)方面進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)：1.依據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)相關(guān)各項(xiàng)指標(biāo)進(jìn)行定量評(píng)價(jià)，反映學(xué)生體能的實(shí)際狀況。2.調(diào)查學(xué)生運(yùn)用體能鍛煉知識(shí)與方法的情況，包括課外開(kāi)展體能鍛煉的自覺(jué)性、能否發(fā)揮聯(lián)動(dòng)效應(yīng)，帶動(dòng)他人練習(xí)等。3.關(guān)注學(xué)生在技能、體能學(xué)練中的情意心志表現(xiàn)，如意志品質(zhì)、合作精神等。

參考文獻(xiàn)：

[1]王瑞華.運(yùn)動(dòng)生理學(xué).人民體育出版社，2012.

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[3]余立峰.優(yōu)先優(yōu)化體能教學(xué)視域下的運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)[J].體育教學(xué),2019,39(02):10-12.

作者:史金靈 單位:河南大學(xué)